Régime : non à la frustration !

De nos jours, quand on va chez un nutritionniste ou un diététicien pour perdre du poids, on apprend à bien manger. Le régime n’est plus vraiment d’actualité. Ce qu’il convient de faire est de bien manger, équilibré comme ils disent.

Ils vont plus loin : ils nous encouragent à manger des produits normaux et non allégés, préférant que nous consommions de tout mais en quantité raisonnable plutôt que se passer de ce qu’on aime au profit de produits approchants mais moins bons.

La frustration ne va plus avec le régime. On apprend à compter les calories et à compenser sur plusieurs repas, la pâtisserie à laquelle, nous n’avons pu résister en début de semaine, plutôt que de culpabiliser devant notre manque ponctuel de volonté. Voilà qui aide grandement je dois dire !

Bien manger, c’est intégrer à chacun de ses repas :

  • Des fibres
  • Des féculents,
  • Des protéines,
  • De la matière grasse
  • Des laitages.

En surveillant les quantités, en évitant de manger en dehors des repas et en faisant un minimum d’exercice, la perte de poids ne tarde pas à apparaître… pour notre plus grand bonheur !
Et vous ? avez-vous des expériences de régime à partager avec nous ?

Publié dans Conseils et psychologie : manger mieux simplement

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