Qu’il est bon de dormir.. pour ne pas grossir !

C’est une information que j’ai relevée sur le site http://www.techno-science.net. D’ailleurs,  j’étais limite de leur prendre leur excellent titre : Qui dort, ne dîne pas !

On savait que le manque de sommeil faisait manger et une nouvelle étude a démontré qu’effectivement, les personnes qui dorment peu sont plus enclins à prendre du poids que les autres.

Prise de poids deux fois plus importante

Sur les 43 sujets observés pendant 6 ans, il a été constaté que les petits dormeurs (environ 6 h par jour) prenaient deux fois plus de poids par an que les dormeurs normaux (7 à 8h par jour, car on le sait, il ne faut pas trop dormir non plus :)).

Pourtant, la quantité de calories et le sport fait étaient identiques entre les deux groupes !! Hallucinant, non ?

Les hormones seraient impliquées

Les conclusions évoquées par l’article sont un peu obscures puisqu’elles parlent du fait qu’en dormant moins, on dispose de plus de temps pour manger ou que lorsqu’on est fatigué, on fait moins de sport. Etant donné la dernière phrase de mon paragraphe précédent, je pense que ces hypothèses sont incorrectes.

Reste la troisième hypothèse, il s’agirait d’une question hormonale. Effectivement, là cela devient intéressant, mais reste inexpliqué encore…

Affaire à suivre donc, en attendant faites en sorte de dormir ce qu’il faut…

Publié dans L'actualité nutrition-santé
10 commentaires sur “Qu’il est bon de dormir.. pour ne pas grossir !
  1. Salut,

    De ce que j’en sais sur les hormones :
    -veiller tard exposé à la lumière artificielle perturbe la production de mélatonine ;
    -dormir dans une chambre avec de la lumière perturbe la production de mélatonine, hormone qui agit sur l’appétit, la glycémie et le sommeil ;
    -la mélatonine est « l’hormone du sommeil », elle agit sur l’appétit, la glycémie et le sommeil.

    Penses-tu que ce soit une piste viable, qui clôturerait ton article ? Sachant que peu d’occidentaux passe leur soirée à la lueur de la bougie (sauf instants gastronomico-romantiques 🙂

    P.S. : j’ai pas compris l’histoire d’identification (Login + mot de passe= CommentLuv

  2. LeCoutre dit :

    Qu’il est bon de dormir pour ne pas grossir …Et pour prendre de la masse musculaire 😉
    Dernier article de LeCoutre : Commentaires sur Comment prendre rapidement du poids ? par HURET

  3. Bonne nouvelle, enfin un aspect positif au fait d’être un gros dormeur!

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