Mâchez lentement, c’est mincir plus sûrement

C’est une astuce extrêmement efficace ! Prendre son temps quand on mange est la garantie de ne pas trop manger. Plus encore, si on mâche tranquillement. Pourquoi ?

Parce que cela permet au signal de satiété de se faire entendre au bon moment.

C’est assez facile à comprendre. Lorsqu’on mange vite, on ne laisse pas le temps à notre organisme de nous faire ressentir la satiété et donc on mange plus que nécessaire. Du coup, on grossit.

A noter également, qu’en mâchant correctement, on se prépare une meilleure digestion et un stockage nettement moins important. Ainsi, d’une pierre, deux coups : signal de satiété en temps et en heure et aliments suffisamment broyés et donc mieux digérés.

Alors, pensez-y car ce n’est plus tellement évident de nos jours de prendre le temps de mâcher ! Qu’en pensez-vous ?

Publié dans Conseils et psychologie : manger mieux simplement

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