Les noix auraient un impact sur l’humeur, l’appétit et le sommeil !

C’est ce que révèle une nouvelle étude Espagnole, publiée dans le Journal Of Proteome Research. Etant sacrément fan des noix et par ailleurs consommatrice régulière, surtout en ce moment, j’aime autant vous dire que j’adore les résultats de cette étude 🙂

Les noix, modérément, c’est bon !

Oui, je précise bien modérément car sinon, c’est plutôt sacrément calorique !

Cette nouvelle étude Espagnole a porté sur un groupe de 42 personnes présentant un syndrome métabolique. Le but de la recherche était  » d’identifier des moyens pour favoriser la perte de poids et une meilleure santé« .

Pour ce faire, 22 personnes prenaient 30 grammes d’un mélange de noix de grenoble, d’amandes et de noix brésiliennes quotidiennement et les 20 autres personnes n’avaient aucune noix.

Les résultats ont montré  « des niveaux plus élevés de métabolites de la sérotonine, un neurotransmetteur qui contribue à la régulation de l’humeur, de l’appétit et du sommeil  »  chez les personnes qui consommaient des noix.

Quelles noix ?

Cela reste la question. Il y a, certes, des noix de Grenoble, mais pas que. Donc, un petit mix semble être plutôt intéressant, toujours de façon modérée. J’ignorais que les noix pouvaient réguler l’appétit, voilà qui me plaît assez. Une ou deux noix à la fin du repas et on se sent rassasié. Pour l’avoir fait ces dernières semaines, je confirme que je me sens effectivement rassasiée assez rapidement ces jours-ci. Bon plan peut-être ? Mais attention deux ou trois sont suffisantes, après c’est le risque de surpoids qui menace 🙂

 

Publié dans L'actualité nutrition-santé
2 commentaires sur “Les noix auraient un impact sur l’humeur, l’appétit et le sommeil !
  1. Les noix sont le meilleur snack du monde à mes yeux !

    Toutes les noix sont bonnes mais attention à ne vraiment pas abuser des noix du Brésil sous peine de s’intoxiquer au sélénium.
    Dernier article de Grégory Marchal : Les aliments sont tout

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